Exercice pour lacher la pression et s'enraciner

L’exercice : Les pieds enracinés à la terre, écartés de la largeur de vos épaules. Inspirez en montant les bras de chaque côté du corps. Expirez, les bras redescendent sur le centre du corps en passant devant le visage, les poumons et le ventre jusque sous le nombril. De plus en plus lentement, avec une respiration nasale calme et interne, se répéter mentalement « je me détends, je relâche ». Visualisez que vous prenez une douche d’énergie qui réchauffe et nettoie votre corps et votre esprit.

La Théorie : Le Qi, l’énergie

Selon la médecine chinoise, le Qi est l’énergie vitale qui anime toute chose vivante.
Le corps et l’esprit sont en symbiose et  s’harmonisent avec ce qui les entoure
L’idéogramme Qi représente une botte de riz   d’où s’échappe de la vapeur

Ses origines

Yuan Qi est transmis par les parents, c’est l’énergie originelle stockée dans les reins.
Yong Qi énergie nourricière comprend  Gu Qi qui est transmise par la transformation de la nourriture ingérée et
Kong Qi qui est transmis par les poumons de l’air que nous respirons.
Wei Qi c’est l’énergie défensive

Le Qi s’écoule dans les méridiens, canaux d’énergie : 12 méridiens principaux et 8 méridiens extraordinaires. « La médecine traditionnelle chinoise considère que les méridiens  représentent le chemin par lequel circulent l'énergie vitale et le sang du corps humain. Ils forment un réseau reliant les différents éléments internes et externes du corps et régularisent le fonctionnement de l'organisme tout entier »

Quand la pratique rejoint la légende

Le pont des Pies ou le pont sur la voie lactée, technique de Qi gong dans laquelle le bout de la langue repose sur le palais derrière les incisives.
Légende de La tisserande et du Bouvier : union du Yin et du Yang des méridiens,
La tisserande est la fille de l’Auguste de Jade (Père du Ciel)  qui créa les êtres humains.
La tisserande passait ses journées à broder du brocard  pour le royaume du Ciel et à tisser les nuages. Son père, triste face à la solitude de sa fille, décida  de la marier au Bouvier un jeune homme juste et travailleur . La tisserande très éprise du Bouvier négligea son travail. L’Auguste de jade  se fâcha et sépara les deux époux en les plaçant de chaque côté de l’infranchissable voie Lactée, avec un seul rendez-vous par an, le jour de la 7ème Lune.
Ce jour arrivé,  les pies, symbole de bonheur, montent au Ciel et forment une passerelle pour que les deux amoureux puissent se rejoindre.
Ce jour-là, le Qi du Ciel et le Qi de la Terre se rejoignent.
Faire le pont des pies en Qi Gong. c’est unir le Vaisseau conception (Ren Mai), réservoir du Yin,  et le vaisseau gouverneur (Du Mai), réunion des méridiens Yang.
La tisserande incarne l’étoile Véga et le Bouvier l’étoile du Capricorne.

Deux méridiens

Ren Mai Vaisseau conception              

  • Commence au périnée et termine sous la langue                
  • Réunion des méridiens Yin

Du Mai vaisseau gouverneur

  • Débute au Périnée, remonte la colonne jusque la lèvre supérieure
  • Réunion des méridiens Yang